基本信息：
- 作者: 俞孟成
- 副标题: 自我关系进化论
- 原作名: 自我关系进化论
内容简介：
我们每个人出生为人，与父母相处，经受各种压力，穿越各种痛苦，在这整个过程中，内在深处的分裂就不可避免，内心深处出现了一个又一个不同的自己。
所有这些自己都生活在一个身体之内，这些自己之间的矛盾、冲突与对抗最终就表现为我们情绪上的剧烈起伏，表现为角色上的突变，表现为内心的喧嚣，表现为现代人的浮躁、失眠、迷茫、无力、虚无等等。
那么，自我救赎的光就藏在这个过程当中，通过认识并修复内在分裂的关系，可以真正止息内在的战争，使人沉心静气、安享睡眠、充满希望，使人由自我设置的心灵迷宫中逃脱出来，由一切痛苦中解脱出来，真正与自己和解。
这本《心灵迷宫脱逃术》要分享的正是通过修复内在关系而至喜悦和平的秘密。
读者推荐：
我买了《心灵迷宫逃脱术》以后，看了目录、介绍、主要思想后，觉得很好，很适合自己。
今天，我在夜晚翻开、阅读并体会这本书，我在阅读中，再一次感受到一种神圣的力量和感觉回荡在我的心间，这是一种真理的感觉，就像看到预言的启迪。
我喜欢看到关于世界和平、觉悟之类的预言。直到现在，我突然很想感谢我来时走过的路，从小时候到现在，这些年的旅程，每一件事都是环环相扣，把我从自然与幻想带到心理学，然后又接触、理解、实践奇迹学。这个过程将我从自我封闭、厌倦人性带到追求光与爱，每件事都是那样得恰到好处，让我在多少次痛苦与考验中，从相信神，到相信自己。虽然十几年的传统家庭与教育使我也不由自主受到了大众思维的影响，但是我从未放弃自己内心的真理与原则，它就是我的种子。
——情话
作者简介：
俞孟成，实修派心灵导师、心灵作家、诗人、全球个人觉醒与心灵成长运动的先锋，其思想皆源自内在空性的流露，故而独树一帜、澄澈清明、自成体系、落地实修，为众多读者所推崇。著有《神奇的祈祷》《肯定唤醒奇迹》《做自己的心灵疗愈师》《灵性人生必修课》《奇迹信仰》《心灵迷宫脱逃术》《奇迹禅卡》《灵魂暗夜里的光》等等。
图书目录：
- 推荐序：实修派心灵作家俞孟成
- 第一部分：入门有道
- 第一章：灵修新世界，独树一帜的奇迹学
- 一、读者对奇迹学的深刻认识
- 二、一个由先入为主引发的误解
- 三、到底什么是奇迹学？
- 四、我为什么要创建奇迹学？
- 第二章：终极自由之路——谈两种解脱之道
- 第三章：修复内在关系的密匙
- 第四章：身心灵概念统一与衍生
- 第二部分：分裂与修复
- 第一章：修复内在关系，止息内在战争
- 一、戴晓梦：我要用什么平息内在的冲突？
- 二、谈内在冲突与分裂的根本原因
- 三、谈不同的自己、来源及其表现
- 四、如何止息内在的战争？
- 第二章：引导自我去接纳并拥抱过去的伤痛
- 一、蒋雨璐：如何走出性背叛与家暴的噩梦？
- 二、引导自我去接纳并拥抱过去的伤痛
- 第三章：穿越疯狂的旅程，疗愈分裂的多元化自我
- 一、王劲松：我要如何跨越内心里的恐惧？
- 二、疗愈分裂的多元化自我
- 第四章：化解自我纠缠，疗愈婚姻创伤
- 一、赵红霞：为什么我身边的人总是很虚伪？
- 二、故事说明
- 三、分析心灵困境
- 四、往内在看究竟问题
- 五、谈“好坏对立”的假相
- 六、在递进的痛苦中寻找突破口
- 七、化解自我纠缠，找回突破现况的心灵力量
- 第三部分：发现与深入
- 第一章：从心灵迷宫里走出来
- 一、一个迷失在心灵迷宫中的故事
- 二、分析内在人格与模式
- 三、如何疗愈自己受伤的心灵？
- 四、我们如何一步步陷入痛苦的深渊？
- 五、从心灵迷宫中走出来
- 第二章：真正的喜悦之道，看清楚你内在的自我
- 一、我们为什么追求灵性成长？
- 二、到底什么是自我？
- 三、自我的本质是什么？
- 第三章：心灵疗愈的核心——修复自我关系
- 一、不得要领的六种现象
- 二、心灵疗愈的核心进程
- 三、我的家庭往事与人格养成
- 四、我到底是谁？
- 五、无视、抗拒，还是接纳？
- 第四章：自我救赎的关键——认识自我关系
- 一、为什么要认知自我关系？
- 二、自我关系是如何表现出来的？三、自我关系是如何形成的？
- 四、自我关系形成的基础是什么？
- 五、自我关系与意识之间的关系是怎样的？
- 第五章：人格与自我关系01
- 第六章：人格与自我关系02
- 第七章：教你识别一个人的内在人格
- 第八章：拒绝孤独，全面改善你的社交关系
- 一、为什么人和人的关系越来越疏远？
- 二、人们的社交现状是怎样的？三、社交关系的本质是什么？
- 四、社交关系网络形成的过程是怎样的？
- 五、社交关系网络是如何进化的？
- 六、如何拓展建设社交关系网络？
- 七、如何改善现有的社交关系网络？
- 第九章：走好这四步，优质社交唾手可得
- 第一步：建立并不断巩固自身的价值
- 第二步：向现实生活倾斜，选择主动创造参与型社交
- 第三步：远离三类人
- 第四步：放弃无用社交
- 第十章：社交关系与自我的秘密01
- 第十一章：社交关系与自我的秘密02
- 第十二章：社交关系与自我的秘密（问答篇）
- 一、当朋友无法理解我的时候……
- 二、坚定不移，还是随波逐流？
- 三、在职场该如何坚定真我？四、熟人与陌生人，我们要看重哪一个？
- 五、两件秘密武器。
- 第十三章：突破自我封闭，建设亲密型社交关系
- 第十四章：秘而不宣的醒悟秘诀——本末思维辩证法
- 一、在行动之前，先分清本末关系
- 二、故事剧本与我的关系
- 三、成绩与兴趣的关系
- 四、生存与理想的关系
- 五、本末思维辩证法
- 第四部分：疗愈
- 第一章：只需五步，超越你心中的一切恐惧
- 一、故事：我的心里常有责骂我的声音
- 二、停止自我责备
- 三、刺破内在的恐惧
- 四、完全信任自己
- 五、暂时试着闭嘴
- 六、内观自我
- 第二章：重大的心灵发现：磨难与阴影
- 第三章：如何讲故事才能疗愈你受伤的心？
- 一、三个颇有成效的故事二、封闭心门就等于堵死了自我疗愈之路
- 三、为什么要讲故事？
- 四、故事疗法的原理是什么？
- 五、故事与你的关系六、该怎么讲故事才能有效疗愈自己受伤的心？
- 第四章：自我关系剖析法之磨难篇
- 第五章：自我关系剖析法之阴影篇
- 第六章：对照取舍与拾零
- 第五部分：实践
- 第一章：自我关系剖析法之磨难实践篇
- 第二章：自我关系剖析法之阴影实践篇
- 第三章：自我关系剖析法之亲密关系实践篇
