🌿 第一周｜冥想第三道：回到当下的力量

🔎 学习重点： 打开心灵入口，理解“冥想即人生”的第三道真意

✨ 提示： 每天学习前，请练习「奇迹学时空分割术」，回到当下此刻。

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🗓️ 10月18日（周六 全天）

🌸 ONENESS冥想觉醒共修营建群开营（发放课程专栏全额券）文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

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🗓️ 10月19日（周日 20:30）

🔴 开营导师密训课：《深入解读阿卡西记录：用灵魂之眼看见能量线索的演变》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

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🗓️ 10月20日（周一）

💎 冥想视频课：《开篇：冥想第三道——如何把整个人生当作冥想？》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《恢复规律的修行生活》P120文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月21日（周二）

💎 冥想视频课：《冥想第三道是向上觉醒的最佳通道》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《I'm in silence！》P123文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月22日（周三）

💎 冥想视频课：《渴望的力量——如何点燃你的生命激情？》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《消失在寂静的空里》P127文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月23日（周四）

💎 冥想视频课：《冥想的核心究竟是什么？》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《不局限于形式的冥想》P131文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月24日（周五）

🌙 冥想引导课：《一步步带你走进静心的世界》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《成瘾的关键与被占有的心》P137文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月25日（周六）

🍃 第一周の宁静胶囊：《芭提雅海岸，泰国湾冥想》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月26日（周日 20:30）

🧭 导师密训课：《阿卡西记录改写秘诀：如何翻转你的灵魂剧本？》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

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🌺 第二周｜进入静心的世界

⏰ 重点提示： 周四、周五的19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿（请预留时间）

📌 每日练习： 继续「奇迹学时空分割术」。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

🗓️ 10月27日（周一）

💎 冥想视频课：《冥想第三道基本功：奠定深度冥想的坚实基础》文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5394

📖 有声书选听：《整个人生不就是一场静心吗？》P141

🗓️ 10月28日（周二）

🧘‍♀️ 课程：《你的大脑里住着怎样一只猴子？》　

🎧 冥想引导：只是暂停下来，把注意力聚焦于宁静之中

📖 有声书选听：《拒绝精神内耗的重要途径》P145

🗓️ 10月29日（周三）

🧘‍♀️ 课程：《如何通过专注纯粹存在而进入冥想的状态？》　

🎧 冥想引导：把你的意识链接到纯粹的存在之中

📖 有声书选听：《被割裂的时间》P149

🗓️ 10月30日（周四）

💎 《觉醒的六个层次·Ⅰ·上》　

🕢 19:30～20:30 ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

📖 有声书选听：《三十七岁的我看见七十三岁的自己》P154

🗓️ 10月31日（周五）

💎 《觉醒的六个层次·Ⅰ·下》　

🕢 19:30～20:30 ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

📖 有声书选听：《在永远的惯性里过着短暂的一生》P161

🗓️ 11月1日（周六）

🍃 第二周の宁静胶囊：《乌蒙寺冥想·寂静的古刹》　

🗓️ 11月2日（周日 20:30）

🧭 导师密训课：《解锁原生家庭的隐藏剧本：疗愈、觉醒与重生》　
（打破家族业力的枷锁，化解原生家庭的无形诅咒）

🔥 第三周｜穿越恐惧与潜意识的深层旅程

⏰ 重点提示： 周四、周五 19:30～20:30 → 同时空导师赋能冥想圈儿

🫁 每日练习： ONENESS冥想觉醒呼吸练习·一阶（早上＆中午各一次）

🗓️ 11月3日（周一）

💡 《挣脱脑中监狱，回到真实的世界！上集》

📖 有声书选听：《困兽之思——意识自筑的堡垒》P166

🗓️ 11月4日（周二）

💡 《挣脱脑中监狱，回到真实的世界！下集》　

📖 有声书选听：《内心的泡影是幽暗世界里的五彩斑斓》（P171）

🗓️ 11月5日（周三）

🧘‍♂️ 《沉入黑暗做个心灵勇士，直面自己的灵魂！》　

🎧 冥想引导：《在黑暗中走进内在世界》　

📖 有声书选听：《心归寂静，敏感型人的冥想启示》（P179）

🗓️ 11月6日（周四）

💎 《觉醒的六个层次·Ⅱ·上》　

🕢 19:30～20:30 同时空导师赋能冥想圈儿　

📖 有声书选听：《警惕忙碌与娱乐构建的精神陷阱》（P184）

🗓️ 11月7日（周五）

💎 《觉醒的六个层次·Ⅱ·下》　

🕢 19:30～20:30 同时空导师赋能冥想圈儿　

📖 有声书选听：《了不起的灵魂》（P189）

🗓️ 11月8日（周六）

🍃 第三周の宁静胶囊：《阳澄湖边，晚霞冥想》

🗓️ 11月9日（周日 20:30）

🧭 导师密训课：《孝道背后的精神布局：内在的顺从模式是如何被塑造的》　
（揭开善良、奴性与驯化之间的隐秘关联）

🌈 第四周｜回到中心，整合与超越

⏰ 重点提示： 周四、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🫁 每日练习： 继续冥想觉醒呼吸练习·二阶（早上＆中午各一次）

🗓️ 11月10日（周一）

💡 《从“无聊实验”到二元世界，以及头脑的逃避模式！》　

📖 有声书选听：《精神世界里的小事，我必须在乎！》（P194）

🗓️ 11月11日（周二）

🧘‍♀️ 《彻底释放痛苦，冲出压抑的奇妙冥想法》　

🎧 冥想引导：神奇的动态静心冥想法　

📖 有声书选听：《在星空下冥想，遇见灵魂的渴望》（P202）

🗓️ 11月12日（周三）

🧘‍♀️ 《如何塑造你内在平静能量的张力？》　

🎧 冥想引导：《静心止语的神奇力量》　

📖 有声书选听：《清晨的朝阳与深夜的狂风》（P207）

🗓️ 11月13日（周四）

💎 《超越AI的新人类·上》　

🕢 19:30～20:30 同时空导师赋能冥想圈儿

📖 有声书选听：《碎片化信息流中的自救》（P212）

🗓️ 11月14日（周五）

💎 《超越AI的新人类·上》　　

🕢 19:30～20:30 同时空导师赋能冥想圈儿　

📖 有声书选听：《进入冥想第三道》（P218）

🗓️ 11月15日（周六）

🍃 第四周の宁静胶囊：《烟雨江南·周庄冥想》

🗓️ 11月16日（周日 20:30）

🧭 导师密训课：《关系的隐秘地图：看见家庭冲突背后的能量序位》

✨ 第五周｜11月17日—11月23日

⏰ 重点提示： 周四、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 每日练习： 冥想觉醒呼吸练习·三阶（早上＆中午各一次）

🗓️ 11月17日（周一）

课程：《30天“冥想实验”带来了怎样的蜕变？》导师视频总结实录
📖 有声书选听：《写给灵的一封信》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月18日（周二）

课程：《如何用隐藏的翅膀带你飞回宁静的天空？》
📖 有声书选听：《无法逃脱的欲望游戏》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月19日（周三）

冥想引导：《神奇的视觉化冥想技巧》
📖 有声书选听：《误入爱丽丝的兔子洞》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月20日（周四）

课程：《如何在碎片化信息流中创造心流与冥想的神圣时刻？·上》
📖 有声书选听：《阳光从我脸上滑过》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 11月21日（周五）

课程：《如何在碎片化信息流中创造心流与冥想的神圣时刻？·下》
📖 有声书选听：《内在的目光使我看见我与世界的一体性》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 11月22日（周六）

💊 宁静胶囊：喜洲古镇 · 稻田冥想

🗓️ 11月23日（周日 20:30）

🧭 第五周导师密训课：
《冲破家庭关系的幻觉：看见真相，让爱重新流动》

🌈 第六周｜11月24日—11月30日

⏰ 重点提示： 周三、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 每日练习： 冥想觉醒呼吸练习·四阶（早上＆中午各一次）

🗓️ 11月24日（周一）

✨《冥想引导：从碎片化信息流中抽离出来的冥想》
📖 有声书选听：《更多人生中的“第一次”》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月25日（周二）

✨《是时候停下来，开启这扇神秘的无门之门·上》
📖 有声书选听：《梦里有个太阳拥抱住了我》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月26日（周三）

✨《是时候停下来，开启这扇神秘的无门之门·下》
📖 有声书选听：《顿悟“我是谁”的真相》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 11月27日（周四）

✨《孤独的智慧：灵性修行中的独自力量与内在绽放·上》
📖 有声书选听：《源自终极智慧的内在之音持续涌现》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 11月28日（周五）

✨《孤独的智慧：灵性修行中的独自力量与内在绽放·下》
📖 有声书选听：《从“小饥饿”到“大饥饿”——灵魂的解脱之路》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 11月29日（周六）

💊 宁静胶囊：天地人合一冥想

🗓️ 11月30日（周日 20:30）

🧭 第六周导师密训课：
《漩涡式受害者能量场：受害者意识如何扭曲家庭的爱与秩序》

🌕 第七周｜12月1日—12月7日

⏰ 重点提示： 周四、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 本周核心： 呼吸觉醒·五阶（第7～8周） ＋ 随时随地的自然冥想

🗓️ 12月1日（周一）

✨《呼吸觉醒：深度掌控意识的密钥（上）》
🌧️ 随时随地冥想示范：雨中 · 观仙台冥想
📖 有声书选听：《你是天地间自由的飞鸟》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月2日（周二）

✨《呼吸觉醒：深度掌控意识的密钥（下）》
⛈️ 随时随地冥想示范：乌云压阵时的冥想
📖 有声书选听：《挣脱无限幻觉，重返真实》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月3日（周三）

🫁 冥想觉醒呼吸练习·五阶（早上＆中午各一次）
🌿 随时随地冥想示范：河边垂柳下的冥想
📖 有声书选听：《如大海般激荡，抽离与意识革新》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月4日（周四）

🫁 冥想觉醒呼吸练习·五阶（早上＆中午各一次）
☀️ 随时随地冥想示范：光影嬉戏时的冥想
📖 有声书选听：《AI与神秘的意识》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月5日（周五）

🫁 冥想觉醒呼吸练习·五阶（早上＆中午各一次）
🌙 随时随地冥想示范：暮色下的河流冥想
📖 有声书选听：《身体健康与财富流动的奇迹》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月6日（周六）

💊 宁静胶囊：《美奈红沙丘 · 日落冥想》

🗓️ 12月7日（周日 20:30）

🧭 第七周导师密训课：
《死亡驱力的深层剧本：揭露无意识的自我毁灭冲动，重建内在生命意志》

🌕 第八周｜12月8日—12月14日

⏰ 重点提示： 周四、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 本周核心： 呼吸觉醒·五阶（第7～8周）

🗓️ 12月8日（周一）

✨《灵魂之眼开启指南：如何在冥想中激活第三只眼？·上》
📖 有声书选听：《死亡咖啡馆——幽暗之影》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月9日（周二）

✨《灵魂之眼开启指南：如何在冥想中激活第三只眼？·下》
📖 有声书选听：《西西弗斯如何冲破欲望的魔咒？》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月10日（周三）

✨ 冥想引导：《即刻开启你的第三只眼》
📖 有声书选听：《通往灵性觉醒的三大品质——纯真、爱与力量》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月11日（周四）

✨《当一天结束时，如何在冥想中放下所有的烦恼？·上》
📖 有声书选听：《宁静深处的觉醒之歌》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月12日（周五）

✨《当一天结束时，如何在冥想中放下所有的烦恼？·下》
📖 有声书选听：《守护边界，找回丢失的安全感！》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月13日（周六）

💊 宁静胶囊：《越南美奈绝美晚霞下的冥想》

🗓️ 12月14日（周日 20:30）

🧭 第八周导师密训课：
《家族业力的无形之手：它如何导演你的人生悲苦大幻剧》

🌕 第九周｜12月15日—12月21日

⏰ 重点提示： 周三、周五 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 本周核心： 呼吸觉醒·六阶（第9～10周）

🗓️ 12月15日（周一）

✨ 冥想引导：《每天开启你的勿扰时间》
📖 有声书选听：《从虚空之中“下载”答案与启发》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月16日（周二）

✨《如何开启神奇的本我心智，帮助你回到当下的真实世界？·上》
📖 有声书选听：《寻找通往人生高光时刻的隐秘道路》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月17日（周三）

✨《如何开启神奇的本我心智，帮助你回到当下的真实世界？·下》
📖 有声书选听：《重新找回被封印的快乐能力》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月18日（周四）

✨ 冥想引导：《在满月冥想中唤醒本我》
📖 有声书选听：《如何发展出神奇的疗愈力》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月19日（周五）

💊 宁静胶囊：等待新增
📖 有声书选听：《寻找幽灵般的限制性信念》（出自《按下灵魂觉醒键》）
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月20日（周六）

💊 宁静胶囊：等待新增

🗓️ 12月21日（周日 20:30）

🧭 第九周导师密训课：
《走火入魔的佛道双修：揭开一桩通灵事件背后的心灵操控术》

🌕 第十周｜12月22日—12月28日

⏰ 重点提示： 周六 19:30～20:30 → ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿
🫁 本周核心： 呼吸觉醒·六阶（第9～10周）

🗓️ 12月22日（周一）

✨《如何使用神奇的手印来增强冥想效果？·上》
📖 有声书选听：《从幼稚到成熟，找回独自的力量》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月23日（周二）

✨《如何使用神奇的手印来增强冥想效果？·下》
📖 有声书选听：《意识力持续深化的神圣时刻》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月24日（周三）

💊 宁静胶囊：普吉岛海岸 · 沙滩冥想
📖 有声书选听：《疗愈秘籍——你的专属智慧库》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月25日（周四）

✨《解锁左右脑平衡的秘密：神奇的鼻孔交替呼吸法，重塑你的身心和谐》
📖 有声书选听：《平衡心轮能量的隐秘途径》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月26日（周五）

💊 宁静胶囊：冬日公园 · 雪中冥想
📖 有声书选听：《发现隐藏的身心灵平衡之道》（出自《按下灵魂觉醒键》）

🗓️ 12月27日（周六）

💊 宁静胶囊：等待新增
🕢 19:30～20:30｜ONENESS 同时空导师赋能冥想圈儿

🗓️ 12月28日（周日 20:30）

🧭 第十周导师密训课：
《来玩一场属于你的金钱游戏》

📚 统一说明：
以上所有「📖 有声书选听」内容，均出自《按下灵魂觉醒键》。

🧘‍♀️ 学习建议： 每次学习前，请花 1～3 分钟静息、觉察呼吸，以迎接灵魂的启示。