曾经坠入深渊，后来，
学会飞扬。
深渊 & 飞扬
一个被原生家庭与内心困境深深束缚的人，如何一步步找回自己？俞孟成历时三年，重读旧日记，将亲身走过的暗夜与转折，写成《深渊》《飞扬》两册心灵自传。
那些破碎的地方，
也能长出新的生命。
倘若一个人从小就被家庭的争执、他人的评判和内心的痛苦包围，
他还有机会，重新选择自己的人生吗？
如实写下生命
从多年日记与亲身经历出发，坦诚写下痛苦、挣扎与曾经的迷失，也留下每一次重新出发的痕迹。
看见过去的影响
直面原生家庭、关系与自己的反应模式，看见伤痛怎样延续，也看见选择如何发生。
找回选择的力量
改变是一次次思考、尝试与行动的累积。最深的蜕变，是重新拥有选择生活的力量。
十九岁的那个春夜，
故事几乎戛然而止。
少年曾在抑郁与孤独中写下遗书。父母的冲突、原生家庭的阴影、自我怀疑与心中的“黑乌鸦”，让他一度看不见未来。
多年后，他重新翻开旧日记，回望那些最艰难的时刻。他想弄明白：究竟是什么困住了自己？又是什么，让他一步步走了出来？
理解过去，
接纳内在的自己，
这是踏上灵性觉醒的必经之路……”
生命的蜕变之舞
深渊
一个灵魂如何寻找活下去的理由。
从童年家庭的复杂纠葛，到校园里的自卑、孤独与挫折；从外出谋生，到十九岁那场与生命边缘相遇的春夜。《深渊》写的是困住一个人的过去，也写一个少年最初看见微光的时刻。
继续阅读《深渊》简介
《深渊》从一篇关于死亡的日记写起，回到童年的家庭纠葛、青春期的孤独与自卑，追问一个少年为何会渐渐失去对生活的盼望。
多年后，俞孟成重读旧日记，试着看清家庭关系、成长经历与内心世界之间的联系。那些曾经难以启齿的屈辱、压抑和自我怀疑，在回望中逐渐有了可以被理解的来路。
书中既有困顿与迷失，也有让人继续活下去的微光。作者坦诚写下自己的心灵探索，带读者走近那些看似无法挣脱的处境，理解一个人寻找出口的最初历程。
这是《生命的蜕变之舞》的第一册。读过《深渊》，再走进《飞扬》，便能更完整地看见这段从生命暗夜走向自我重建的旅程。
走过深渊的人，
也能在某一天，
重新展开自己的翅膀。
那一刻，不必否认过去。
只需允许生命，向另一个方向展开。
生命的蜕变之舞
飞扬
然后，把命运的笔重新握在手中。
《飞扬》走进作者更漫长的自我探索：从情绪与认知的重新整理，到在生活压力中创业、相爱、试错；再回到家族深处，看见一代代传递的悲剧模式，并尝试开辟不同的道路。
继续阅读《飞扬》简介
《飞扬》承接《深渊》，将目光转向更漫长的自我重建：学习、工作、创业、爱情，以及生活压力下的一次次试错，都成为作者重新理解自己的人生课堂。
在写作中，俞孟成重新翻阅二十九本日记与手机里上万篇记录，梳理自己由痛苦走向平静、由自卑走向自信、由内在分裂走向整合的个人历程。
他的追问也逐渐深入家族：那些反复发生的冲突从何而来？一个人的性格、选择与家庭故事有怎样的联系？当旧有模式再次出现时，是否可以尝试不同的回应？
《飞扬》把这些追问放回真实生活，写下改变中的反复、挫折与转折。愿这些诚实的记录，陪伴同样渴望理解自己、重新选择生活的读者。
有些文字，
会替你说出心里的话。
从记忆、家庭到自我，先读几段，再慢慢走进这套作品。
那些你以为忘记了的，
身体与心灵都记得。
有很多与创伤有关的记忆，
你假装忘记了，
但痛过的身体与心灵，
却什么都记得，超越内心的屈辱与压抑的惯性，
认真回忆，
理解过去，
接纳内在的自己，
这是踏上灵性觉醒的必经之路……
—— 俞孟成《生命的蜕变之舞》
我们走进家庭，
也走进了一个已有的故事。
与其说我们出生在家庭里，不如说我们出生在既定的故事背景里——父亲与母亲那正在书写的故事，我们是加入这个故事的新角色。父母依据他们的心智创造了他们的人生现实，而这人生现实又会成为我们习得相同思维的起点。
—— 俞孟成《生命的蜕变之舞》
也就开始思考，往后的人生可以怎样书写。
继续选读：家族命运与重建自我
家庭也有它自身的命运与走向，而在这命运的洪流里，家庭内所有人的命运又都是交织在一起的，源于家庭政治的是非只会使所有人的命运朝向更加分裂的方向而去，直至分崩离析。
那些主张通过家庭政治来把控家庭成员的人，最终也只能够看到在是非里满含眼泪的家人，以及被是非搞得不成样子的家。
—— 俞孟成《生命的蜕变之舞》
集体主义钟爱那些没有自我的人，因为，这些人总是在等待着别人告诉他们要做什么，告诉他们什么是对什么是错，却永远害怕去独立地思考和生活。他们也一直相信集体主义的忠告——放弃自我！失去了自我的人，跟活在羊群当中的羊羔，其实并没有真正的区别。在我意识到自己正是迷途的羔羊时，是一个重建自我的念头，让我迫不及待地想要重生在这个其实十分精彩的世界上……
—— 俞孟成《生命的蜕变之舞》
三年写作，
重新读懂一路走来的自己。
从绝望中，开始寻找答案
在内在困境与生命危机之间，试着理解痛苦，也努力寻求继续生活的理由。
一次次试错，一次次重新选择
从生存、关系、工作到向内探索，在现实世界里逐步形成新的理解。
重新翻阅二十九本日记
连同手机中上万篇记录，回溯一路走来的决定、变化与转折。
《深渊》与《飞扬》
把不可轻易言说的经历，整理成供读者理解和思考的生命自传。
写的是一个人的命运，
也是每个人都可能面对的生命课题。
与原生家庭和解
看见冲突、期待、伤害与代际模式，辨认那些曾经不属于自己的声音。
与困境并肩前行
面对自卑、孤独、抑郁体验与自我否定，不再将某一段黑暗当作全部人生。
在现实中重建自己
学习、工作、创业、爱情、失去与获得，都是检验新选择的真实生活。
改变命运的旧脚本
从觉察惯性到承担责任，一点点尝试终止重复，把未来还给当下的自己。
MOSES YU · AUTHOR从《深渊》到《飞扬》，
看见生命转折的来路。
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02第二章：命运的起点——姐姐这枚重磅“炸弹”
- 1、锁
- 2、冲击
03第三章：诞生在灵魂自我设计的版图上
- 1、挣脱襁褓探索新鲜世界
- 2、三片猪肉拉开生命版图的帷幕
04第四章：傀儡男孩，我的脑袋里装着的是谁？
- 1、暗流汹涌之上的和谐家庭
- 2、父亲的教导方式
- 3、让人费解的母亲
- 4、从错误的观念中走出来
05第五章：家里隐藏着翻云覆雨的“大人物”
- 1、在坟头哭泣的女人
- 2、吹耳旁风的人
- 3、耳旁风从来就不只是耳旁风
- 4、秘密的策划：祸水东引
06第六章：门缝里瞥见风流成性的深渊
- 1、局外人寄语
- 2、父亲腿上的女人
- 3、明目张胆的父亲
- 4、寻找荒唐之事的谜底
07第七章：在风雨中摇曳的家庭
- 1、摔在田里的男孩
- 2、半夜狂响的门
- 3、夜里准时外出回家的男人
- 4、真假夫妻的荒唐事
08第八章：沉浸在恨意世界里的孤独少年
- 1、一场持续了八年的渴望
- 2、一碗滚热的鸡汤
- 3、精神异常的父亲
- 4、生活在恨意里的我
09第九章：花样少年的逆袭之路
- 1、险些毁掉学业的游戏少年
- 2、令人难忘的校园霸凌事件
- 3、月光下的苦读
10第十章：开启半扇自由的大门
- 1、渴望自由的人终于如愿以偿
- 2、递来的纸巾与抄来的日记
- 3、失落的“灰烬文学”写手
- 4、特立独行的老师和他的学生
- 5、泡面与罢餐，顺从与抗议
11第十一章：半流浪者手记·上
- 1、密谋外出打工
- 2、路遇落难母女
- 3、入乡随俗之夜
- 4、学徒初来乍到
12第十二章：半流浪者手记·下
- 5、能站着就千万别坐下
- 6、度日如年第三年
- 7、令人沮丧的暴躁火夫
- 8、五块半钱的除夕夜
13第十三章：衣服上的血斑，一个残忍的岔路口
- 1、阴沉的午后
- 2、衣服上的血斑
- 3、信口雌黄之言埋葬了谁？
- 4、走出权威的暗示与投射
- 5、接纳深渊后再次盛放
14第十四章：封封情书难解青春之思
- 1、第一封信：你的眼神
- 2、第二封信：透明的哀伤
- 3、第三封信：一个沉默的谜
- 4、第四封信：金鱼与落叶
15第十五章：心头挥之不去的“黑乌鸦”
- 1、自杀倾向的纠缠
- 2、“黑乌鸦”笼罩下的压抑生活
- 3、扭曲的眼中世界
- 4、崩溃的边缘
- 5、坠入黑夜的灵魂经历了什么？
16第十六章：黑夜里的微光让我继续活着·上
- 1、同病相怜的人
- 2、为心病找“药”的人
- 3、最初的疗愈笔记
17第十七章：黑夜里的微光让我继续活着·下
- 4、自救时的放弃与努力
- 5、两篇有趣的自我对话
- 6、黑夜里的光芒
- 7、迷茫的我在夏夜里踽踽独行
18第十八章：在孤独与挫败中养活我的十八岁
- 1、蓝的回信
- 2、神秘人物
- 3、第一份正式工作
- 4、精神狂欢
- 5、水饱之苦
19第十九章：拥抱千里之外的自由新世界
- 1、奔向千里之外
- 2、发现自由新世界
- 3、三处幽静的处所
- 4、幽默风趣的神童老师
- 5、文学创造的热情再次燃起
20第二十章：黑夜中有个四分五裂的人站在楼顶
- 1、一篇吊诡的小说
- 2、一份被遗忘的青春遗书
- 3、想象中有个安静的小屋
- 4、第一次遇见与变故
- 5、在纠缠中陷入精神分裂
02第二章：灵魂进化三大猜想
- 1、第一个猜想与逻辑闭环
- 2、第二个猜想与逻辑闭环
- 3、第三个猜想与逻辑闭环
03第三章：穿越疯狂重建自我的旅程
- 1、梦游与分裂
- 2、新思维：在释放中拯救自己
- 3、重建自我
04第四章：永别错爱的青春方能扬帆远航
- 1、心灵实验——受苦后的自我分析
- 2、看见那个渴望受苦受虐的自己
- 3、永别错爱，告别精神内耗
- 4、灵魂自我进化的手段
05第五章：反向设计命运的白衣新青年
- 1、设计与反设计
- 2、白衣新青年
- 3、大学时代的初次奋斗
- 4、大厦旁的草坪上睡着的大学生
- 5、廉价宾馆里的情欲初思
06第六章：时间破碎在那个秘密的雨夜
- 1、在困境中退学创业
- 2、秘密雨夜：第一个时间破碎点
- 3、命运的天机：时间破碎点
07第七章：奔向阳光灿烂的日子
- 1、一次座无虚席的演讲
- 2、财富游戏时间·上
- 3、财富游戏时间·下
- 4、深埋心底的生命故事·上
- 5、深埋心底的生命故事·下
08第八章：千万次追问情为何物
- 1、爱情，它果真是个问题
- 2、在佳忆里遇见嘉怡
- 3、爱的狂喜
- 4、在相知相爱中继续同行
- 5、遇见满嘴黄牙赵无赖
- 6、“德高望重”的建筑学教授
09第九章：热土上暴走，大雨里狂奔
- 1、满怀希望踏上热土
- 2、暴走中寻找希望
- 3、在绝望的雨夜狂奔
- 4、人生初思：悖论与真实
10第十章：生命是一场伟大的试错之旅
- 1、六平方米噩梦
- 2、领教残酷现实的重拳
- 3、在失败中反思与重生
- 4、走出失败的阴影
11第十一章：残酷世界无法击垮以脸贴地的人
- 1、跑！快跑！
- 2、信念生根：第二个时间破碎点
- 3、最后通牒和借来的200元钱
- 4、喜忧参半
12第十二章：转念之间是扑面而来的不可思议
- 1、转念之夜
- 2、与金钱热恋
- 3、生存游戏里初现奇迹
- 4、“太太”快要开船走了……
13第十三章：当奋斗的压力遇上深渊的召唤
- 1、他带来一个故事
- 2、深渊的召唤，母亲的求救
- 3、危机重重迎新生
- 4、生存游戏在继续
14第十四章：深渊巨口与擦肩而过的死神
- 1、当深渊张开巨口
- 2、与死神擦肩而过
- 3、噩梦成群结队而来
- 4、故态复萌后的突围
15第十五章：挣脱生存枷锁奔向心灵探索
- 1、忙碌的血与蚊子粥
- 2、从白日做梦到逻辑闭环大猜想
- 3、顶层逻辑：创造一切秩序的根本
- 4、设计并运用逻辑闭环来超越生存线
16第十六章：在噩梦与风暴中混乱不堪的内心世界
- 1、噩梦之夜
- 2、驱逐、抱怨与决裂
- 3、脑中风暴：破碎的一群
- 4、新家庭的灾难来临
17第十七章：在意识里“借尸还魂”看命运的轨迹
- 1、掩人耳目的思维边界
- 2、“我”的故事
- 3、“我”是无依无靠的孤船
- 4、“我”生命的最后篇章
18第十八章：回到旧家庭风暴中看清人物性格
- 1、推动命运悲剧的关键人物
- 2、复杂而多面的祖母
- 3、分裂的父亲
- 4、母亲的问题与出路
19第十九章：每个家族都有一个秘密的诅咒被传承
- 1、踏上重生之旅的我
- 2、我的原生家庭
- 3、姑母的家庭
- 4、祖父与曾祖父的家庭
20第二十章：家族悲剧模式的推动力量及改写秘诀
- 1、受害者意识探究·上
- 2、受害者意识探究·下
- 3、妻子的旧家庭悲剧
- 4、投射与扭曲探究·上
- 5、投射与扭曲探究·下
- 6、如何突破家族悲剧模式？
在别人的故事里，
照见自己的来路。
如果你也曾被家庭往事牵绊，在自我怀疑中徘徊，或正站在人生的转折处，愿《深渊》与《飞扬》陪你慢慢读懂自己，重新拾起向前走的勇气。
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