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由于本书源于我在新冠肺炎疫情期间的所见所思所想，所以，我会从新冠肺炎疫情这个公共危机开始谈起，并指向更本质的部分，再把本书的大部分内容集中在利用思想工具来塑造强大心灵上，最后的落脚点是生死功课。我也不清楚你会在什么时候看到这段话，当然，我是十分乐意你在新冠肺炎疫情彻底结束之后看到的，因为，这证明你已经准备好强化自己的心灵来面对生活以及可能出现的危机了，这样的准备才是一个人面对无常却能够心安的真正原因之一。我将在下面谈谈本书的缘起，以及康复的关键力量。
一、一个武汉朋友的困惑
2020年1月31日，一个身在武汉的读者朋友突然问我：“老师，您好！我想问一下，您会怎么开导那些患者？我想做一些传递正能量的工作，来帮助到更多的人。因为我在武汉，我跟这个城市同呼吸、共命运，我希望武汉赶紧好起来，所以，想请教一下您，如何开导那些患者。我想为认识的患者做点什么来帮助他们。”
其实，这些天下来，我观察了解到，那些被确诊又康复的人，他们除了依靠医生的救治、现代的一些药物等等，同时还依靠一个非常主要的部分——自愈力。可以说，自愈力是一个人抵抗新冠病毒最重要的核心力量。
二、探讨康复的关键力量——自愈力
那么，自愈力是什么？自愈力来自于哪里？
自愈力就是深藏在我们每个人体内的一股强大的力量，这股力量能够帮助我们自愈身体上的疾病与心灵上的疾苦。然而，大多数时候，由于我们过分信任外在的权威，进而选择放弃相信自己，选择放弃去信任自己的自愈力。
依赖权威的一个最大弊端就在于——你的心情与安全感会全部维系在权威的身上，一旦权威本身也处在唯利是图、保持冷漠状态或者犯错的时候，那么，你就会在疾病的困扰中，十分缺乏安全感，不知何去何从。当然，我这里谈到的是一种可能，而非一概而论。
要记住，一旦你陷于不安全感之中，这种情况完全是由你自己造成的，是你把自己的力量交给了外在权威，这种尴尬不安的窘境完全是由于你放弃去信任自己的自愈力而造成的结果。
再举一个简单的例子，你以为是药物治愈了你的感冒吗？其实不是，药物并不能治愈你的感冒，只能够减轻你在感冒时的各种症状！感冒是一种不治之症，只能靠自己痊愈！换句话说，最终是你依靠自己的力量治愈了感冒，而不是任何药物。如果一感冒就输液，那么，疗愈感冒的自愈力就会被牺牲掉，反而会让你的身体越来越不堪一击。
所以，无论是借助于医学手段来治疗身体疾病，还是借助于各种方法来疗愈心灵疾苦，请你首先要相信自己，相信自身拥有强大的自愈力，其他的力量都只是辅助手段，如果放弃信任自愈力，过度信任外在的手段与方法，这其实就是本末倒置！最终救我们的不是神医活佛，而是我们自己强大的自愈力！
自愈力来自于两个方面的支持：强大的信念支持，以及知行合一的力量。强大的自愈力一定源自一个人强大的精神力量。
当然，在疫情期间，对于一个健康的人来说，由于新冠病毒具有极强的传染性，所以，拥有强大的自愈力，也成为了一个人降低自身感染概率的重中之重。
三、重新认识精神力量的重要性
我们现在这个社会很奇怪，很多事情都本末倒置了，人们把物质看的比精神更重要，甚至完全忽略了精神；人们把金钱看的比信仰更重要，甚至完全无视信仰的力量……
基本上可以说，我们生活在一个本末倒置的社会里。即便到了新冠肺炎疫情如此严峻的当下，仍然有少部分组织在搞形式主义，仍然有少部分组织在怠慢使命，仍然有一小部分人想趁机捞一笔、发国难财……
所以，重新认识精神力量的作用，认识信仰的力量，认识那些曾被我们忽视却真正重要的部分，才是我们这个国家，才是中华民族实现自我救赎与伟大复兴的关键所在！
落实到个人身上，让我们试着把焦点从负面的新闻、令人恐惧的消息、对于他人的猜忌与怀疑上转移出来，转而聚焦于积极健康的正面意识，再通过正念祈祷、静心冥想、自我对话等等工具来强化自己的精神力量，从而强化自身的自愈力，才能够在疫情蔓延的期间创造个人康复的奇迹。
因为，聚焦就是创造的工具，你聚焦于什么，就会最大程度地创造与之对应的现实。很多人可能会觉得祈祷没用，那是因为这部分人并没有认识到祈祷之于精神力量的重要性，恰恰相反，在我个人过去十多年的精神重建之旅上，我证实了一点——祈祷是个人强化精神力量最直接而有效的工具。这一点，同样被我的读者朋友们一次又一次地证实过了……
内在的精神力量强大起来之后，人就有了信仰——这里的信仰主要指一个人对于爱、真相、心灵等等的综合认知，一旦心里有了依靠，人就会开始远离精神层面的痛苦，就会集中精神力量来帮助自己尽快康复起来。
我们多数人都会认为，瘟疫就是瘟疫，但瘟疫其实不仅仅是瘟疫，瘟疫在本质层面是群体意识层面的问题。很简单，如果我们多数人都有精神追求，那么，我们就不会紧紧盯着物质价值，心灵就不会空虚，就不会非要将自己的快乐建立在食用野生动物的身上，就不会出现因为有人食用了蝙蝠或穿山甲而引发新冠病毒感染成灾的问题了。
四、物质与精神同样重要
从新冠病毒传播到现在，举国都在为受灾的地区、收治病患的医院提供源源不断的物质支持，同时，我也意识到我们在意识层面为病患者以及健康却焦虑的人群提供的帮助还非常少。（注：在我修改本文时，也就是2020年3月9日，韩国、意大利、伊朗已经成为了受灾区，新冠肺炎疫情大有在全球蔓延的不妙趋势。）
一对一的心理辅导反而低效，所以，我们需要可以复制的、可以实际操作的、可以让人自助的心灵自救知识。哪怕是仅仅起到净化意识，安抚人心，放下恐惧的作用，也是好事。
所以，精神能量强大的人要影响精神能量弱小的人，放下了恐惧的人要影响那些因恐慌而焦虑的人，健康的人要积极地影响那些感染新冠病毒的人……
只有这样，我们的灵魂才能够组成一个层层建设、层层影响、层层共赢的群体意识结构。
我们，无论是谁，健康的人可以影响感染的人，江苏的人可以鼓励湖北的人，杭州的人可以做些什么去支持温州的人，全中国的人可以一起为武汉加油……
总之，此时此刻，我们可以做点什么来影响这个世界，去阻止新冠病毒进一步扩散，可以一起努力、一起渡过、一起活下去！于是，我就萌生了创作这本书的想法。
愿我们所有人都能够平安渡过此次新冠肺炎疫情，共同迎接春风拂面的时候……
——心灵作家·俞孟成
写于2020年2月4日
第一次修改于2020年3月9日
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