蓝晴晴提问：
俞孟成老师，您好。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
我一直关注您的共修营，今天鼓起勇气来提问。我今年三十多岁，经历了一段非常低谷的时期，几乎失眠了一整年。虽然现在状态有所恢复，但我慢慢意识到：我似乎是一个容易焦虑的人——焦虑孩子，焦虑未来，甚至会被生活中的小事反复牵动。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
尤其是与母亲的关系，内在有很多积怨与未曾说出口的情绪。我发现自己过去的很多思维模式，其实都是童年遗留下来的。我想疗愈我受伤的童年，但不知道从哪里开始。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
我也曾练习过禅修，学习过南传佛法，一段时间确实有效，尤其在喜悦时刻，甚至看到路边的清洁工人都会默默向他送出慈爱。但练习总是断断续续的，有时候可以觉察到内心的波动，有时候又陷进去不能自拔。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
最近一周我又开始夜里醒来，没有明显的事件，也没有特别的担忧，就是突然醒来，心里隐隐约约地有些痛。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
有时候我甚至会陷入一种虚无感，看了很多灵性相关的内容之后，会觉得人生的一切追求终将化为乌有，一切是否真的有意义？佛教说放下欲望、降低需求是修行的方式，可有时我觉得这样活着好像失去了真实感。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
持续的练习真的很累，有时甚至觉得自己“好无聊”。老师，我到底该如何走出这个困境？我还能找回那种持续的内在力量与喜悦吗？文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
俞孟成老师答：文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
谢谢你的真诚。你愿意开口的那一刻，疗愈就已经开始。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
我们必须承认一个现实：太多的宗教内容在教人“放下”，可许多中国人根本没有“拿起”过自我。我们的文化从来不教我们如何拥有健康的自我，而是让我们从小学习压抑、讨好、顺从。因此，当你接触南传佛法，开始讲“无我”的修行时，反而会让你本就孱弱的内心更加迷失。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
记住一句话：真正的疗愈，不是去“清除”你身上的伤，而是重新学会——如何好好地爱自己。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
在我的课里，我们说：“永远不要放弃再创造自己的命运，因为你是自我世界里唯一的主人。”文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
生命最伟大的意义就在于它本无意义，就像一张完全空白的白纸一样，这种空白会使消极怠惰的人坠入虚无，一生碌碌无为；也能够使积极且有觉悟的人突破种种虚无，去用心创造、重塑、雕刻、书写生命，活出属于自己的光辉人生！文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
你焦虑，是因为你还没有从内在真正稳住你自己。你夜里醒来，是因为你内在的小孩，依然在黑夜里啼哭。她在说：“你真的看见我了吗？你愿意来抱抱我吗？”文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
在奇迹心链正念朗读共修营里，我们每天用简短但充满力量的语言，来一点点滋养你那颗疲惫的心。在这里，没人要求你变得“更好”，我们只陪你慢慢回到真实的自己，哪怕你只是每天读几句文字，哪怕只是一次深呼吸。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
你说练习很累，我懂。因为你曾经是一个人独自走在这条路上。但现在，你已走进这个共修营，你会发现，有很多像你一样曾经痛苦、彷徨、也曾深夜哭泣的人，此刻也正走在和你一样的觉醒之路上。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
你不是一个人。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
关于童年的疗愈，我推荐你读我写的这两篇正念朗读：《在真相里飞跃童年》《拥抱我的内在小孩》——它们收录在《神奇的祈祷》第330页、第366页。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
当你愿意练习正念朗读，不是为了改变自己，而是为了拥抱自己时，疗愈就开始发生了。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=5058
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