内耗的终极根源，是你从未察觉的羞愧感

心灵专栏：心灵解药——看别人的故事，唤醒你的奇迹
专栏作者：俞孟成

羞愧，是一种摧毁力极强却又极为隐秘的底层情绪。

在很多情感危机事件中，例如丈夫出轨，妻子的第一反应往往就是羞愧，进而在一种掺杂着愤怒与委屈的复杂悲伤中，萌生出十分消极的想法——不想继续这样无望地活下去。这种复杂的情绪里，还包含着卑微、绝望、低价值、毁灭等等，而羞愧正是这些复杂情绪的元凶，也是自我毁灭意识的驱动力。

羞愧，实际上是最接近死亡能量的一种情绪。“羞愧到无地自容”，“羞愧到不想继续活下去”等等想法，都是这种能量最直接的体现。

童年时目睹过亲人死亡场景，或者接近过死亡能量的人，以及被父母强烈否定过的人，更容易产生深层的羞愧情绪。

羞愧常常还会演化出另一种极端——无来由的好强，这种好强本身作为羞愧情绪的极端，也常常引来现实的挫败感，从而加深羞愧感，使人在好强与羞愧之间被来回拉扯，痛苦难受。

很多年前，我曾对一位女案主身上持续涌现的自我毁灭意识感到十分费解：

一个如此好强，在人前显得处处光鲜的女人，为何总是将自己置身于复杂的关系，并一次次把自己逼入无望的死胡同，一次次想要借助于自我毁灭来结束令人痛苦的一切？

通过追溯，我慢慢了解到，在她的众多情绪里有一种接近死亡的能量，就是羞愧。而这羞愧，又是来自于童年的创伤。因为长相出众，上学时常有男生追求，父亲总是以问罪的口吻羞辱她，也常以皮带抽打她的臀部；又因为恋父倾向，常被母亲辱骂，施以不堪入耳的诅咒。

这些创伤经历，致使一种浓烈的羞愧根植在她的幼小心灵之中，并且持续追随了她很多很多年。

羞愧，令她在相爱相杀的亲密关系里陷入无止尽的痛苦，在好强与低自尊的两个极端之间不断被拉扯分裂，在几次情绪冲突到极点时想结束自己的命运——如同受诅咒的西西弗斯。

羞愧，持续吞噬生命热情，不断产生低价值感，使人不自觉地处在卑微状态，精神能量持续收缩。

最致命的是，它不断消耗掉你的能量，使你难以吸引金钱能量，错失改变命运的机会，表现为——虽然好强，却在事业上反复受阻；虽然想要成功，却难以迈出关键一步；虽然想要丰盛，却总是在匮乏的阴影中；虽然渴望与人为善，却总是害怕被人伤害；虽然看起来坚定，却又总是受到他人评判的左右……

如果你也曾经历过莫名的自我怀疑，总觉得自己不配拥有成功与幸福；或者在追求认可的道路上反复受挫，陷入无意义的自责与痛苦；又或者总是因为好强而受挫，甚至受到死亡能量的蛊惑，那么请深入探索一下自己的内心，是否隐藏着难以启齿的羞愧情绪。

事实上，羞愧虽然隐秘且破坏力强大，但绝非无药可救。当你开始直面羞愧，温柔地拥抱自己的伤痛，重新建立起自我接纳的力量，深入看清羞愧关联着的深层次创伤以及家族潜意识时，疗愈的能量将从内心深处涌现，你将体验到一种前所未有的自由与丰盛。

你的生命能量将不再被羞愧耗散，你将更容易吸引成功的机会，更自然地创造属于自己的事业，实现内心真正的理想，迎接真正丰盛的人生。

也许你身边的朋友，也正悄然被这种隐藏的情绪所困扰，将疗愈的智慧分享给他们，帮助更多人摆脱羞愧的陷阱，让我们一起拥抱内在真实，迈向丰盛喜悦的人生。

——俞孟成
2025年3月12日11时37分文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=4537

◎作者简介：俞孟成，富有传奇色彩的心灵导师、作家、诗人。

19岁时，他在抑郁症的阴影下，曾站在黑夜的楼顶，意欲结束生命。就在即将作出决定的那个刹那，一个神秘的念头击中了他，使他豁然开朗，洞悉了创造命运的秘密。此后，他怀着强烈的自我救赎渴望，深入内心，探索神奇的意识国度，并同步改善外在的生命现实。最终，在未借助任何精神类药物的情况下，奇迹般地从抑郁症、强迫症、精神分裂症中走出，重获新生。

在自我疗愈的过程中，他将疗愈心灵的心得与方法写成了一本本心灵作品，并分享给了众多渴望从痛苦中走出来的读者。他的作品独树一帜、澄澈清明、自成体系、落地实修，为众多读者所推崇。

他著有《神奇的祈祷》《能量之书》《肯定唤醒奇迹》《每天都充满奇迹》《心灵迷宫脱逃术》《生命的蜕变之舞·深渊&飞扬》《做自己的心灵疗愈师》《灵性人生必修课》《奇迹信仰》《奇迹禅卡》《按下灵魂觉醒键》等十多部作品。他在个人成长、婚姻关系、亲子关系、抑郁症防治、精神分裂症防治等方面累积了超过一万小时的疗愈经验。文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=4537

◎联结导师，即刻改变◎文章源自奇迹心智官网-https://iamiracle.com/?p=4537