心灵晓辞典

一个人的头脑里有相互矛盾的两种声音——这代表了两种分裂的意识，这两种声音实力相当，不分上下，彼此争持不下，从而导致一个人陷入到了那种无法抉择、无法集中注意力、精神涣散、记忆力下降、无法行动的状态，这种状态就是自我纠缠。

一个人有意识地孤立自己，虽然生活在人群当中，却避免与人接触，在精神层面与世隔绝，无法与父母联接，也无法与其他人联接，喜欢一个人待着的状态，就是孤岛状态。处在孤岛状态的人，常常会试图让自己忙碌起来，一停下来就很容易感到心是空的，没有什么好留念的，严重的人甚至会生出深深的厌世情绪来。孤岛状态主要是由重大的心灵创伤所引发的状态。

总是不自觉地认为自己不够好、不行、不配的意识就是自我否定的意识。同时，自我否定意识还包括以下几个意识：自我憎恨意识、自我抛弃意识、自我对立意识、自我纠缠意识、自我远离意识、自我忽视意识。

因为旧的信念系统、完美主义、自我怀疑、缺乏兴趣以及能量亏空等不同原因，一个人有意识地避开需要改变自身才能完成的事，放慢自己做事的节奏，降低效率，合理化拖延倾向，选择被动地做事，不到逼不得已绝不主动完成事情的习惯就是拖延症。

静心就是有意识地使头脑以及整个身体放松并休息，让人体认到心和灵能够离开身体而单独沐浴在永恒的宁静、纯粹的喜悦与全然的自由之中。静心是灵魂有意识地去突破有限之身，体认无限本质的过程。

一个长期适应了负面思维的人，就好比一个在黑屋子里待久了的人一样，由于长期与负面意识待在一起，他已经很难分清真正的自己与负面思维之间的区别，他甚至会误以为负面意识就是自己，他会持续抗拒正面意识侵入，抗拒光芒照进来，抗拒利好于心灵成长的行动。这种对于正面意识保持习惯性与反复性抗拒的思维，就是黑屋思维。

曾经发生在长辈家庭里的悲剧模式会被子孙家庭复制，细节虽然千差万别，运作其中的模式却如出一辙，就像一个魔咒一样，这样的过程就是家族悲剧模式，又称为家庭悲苦魔咒。

自我关系进化论就是说，一个人要有意识地通过各种有效的方法来使内在的自我关系不断地趋于圆融和谐，从而使自己内在达成统一完整，最终疗愈心内的各种创伤，活在心灵的平安之中。该心灵疗愈方法是奇迹学特有的疗愈方法，由俞孟成创立，主要记录在《心灵迷宫脱逃术》一书中。

凡是想要得到分内之外的东西的想法，凡是忽略规律本身而产生的想法都是妄念。妄念最终会让人感到惴惴不安、痛苦难受、良心难安。

迫于传统孝道的压力，很多子女无法直接表达与宣泄自己对父母的不满，从而选择长期压抑自己，隐藏自己的真性格，只是在物质层面给父母支持，表面上嘘寒问暖、顺从父母，按照孝道的逻辑去行动，实际在精神上早就疏远冷落了父母，这样的状态就是伪孝。需要特别说明的是，奇迹学涉及的伪孝是个中性词，绝无贬义或褒义，因为，这种状况实际上是传统孝道过度保护父母利益而导致的不自然后果。奇迹学给出的解决方案就是允许父母与子女发展出自然的尊爱。

一个人为了获得一种基于固定秩序与规则的安全感，而对外在无常世界——人事物采取强迫的手段，迫使一切符合自己的意志，这种要把一切置于自我掌控之下的心理诉求就是控制欲。控制欲强的人，在掌控时得意，在失控时沮丧，甚至会为了继续掌控而采用道德绑架等一切手段来对被控制者施加压力。

控制欲十分强烈的父母，为了满足自己的控制欲，创造了一个十分依赖父母的子女，哪怕孩子长大了，父母也不允许孩子长大，希望子女继续保持孩子般的心智，子女则会以压抑、委屈与牺牲自我的方式来换取良好的物质生活。父母与子女这样的关系就是类豢养关系。

别人灌输给你的想法就是非原生观念，这种非原生观念的来源是别人，而不是你自己。所以，这些观念中有很大一部分往往带着别人的目的，它们往往伪装成能够利好你的样子，让你误以为这个也是你的想法。其实，不然。一旦你误以为这些观念也是你的想法，那么，你就会按照别人的想法去达成他的目的。所以，要警惕非原生观念，试着通过独立思考来把自己从中抽离出来。