肯定唤醒奇迹|把失去的信心,一点一点还给自己

MIRACLE MIND · BOOKS / THIRD EDITION

肯定
唤醒奇迹

把失去的信心,一点一点还给自己。

30天自我肯定正念练习——从自我否定走向自我接纳。让每一次朗读,成为照进内心的一束光;让每一天的行动,成为重新相信自己的开始。

《肯定唤醒奇迹》第3版立体书封面
30 DAYS · SELF AFFIRMATION
自我肯定正念练习
作者 · 俞孟成出品 · 奇迹心智第三版A journey beyond inferiority
翠绿而透光的自然纹理,寓意内在生命重新生长
01 / RETURN TO YOURSELF

有一种力量,
不必向外寻找。

在成长中,我们习惯了接受评价、比较与否定,甚至慢慢把别人的声音,活成了自己内心的声音。曾经被忽视的自我,依然拥有重新生长的能力。

《肯定唤醒奇迹》从自我肯定出发,借助语言能量、正念祈祷文与每日实修作业,帮助读者辨认内在冲突,练习接纳自己,把注意力重新交还给真正重要的生活与目标。

你无需成为另一个人,
才值得被肯定。
超越自卑告别拖延缓解焦虑感照顾低落情绪化解内在冲突
02 / YOUR INNER TRANSFORMATION

从五个生命困境,
走向全新的自己。

不必一夜之间改变人生。那些看似微小的觉察与行动,也能一点点改写你与自己的关系。

01

超越自卑

放下苛刻评判,重新看见自己的价值。

02

走出拖延

把愿望变成行动,成为能兑现承诺的人。

03

面对焦虑

从反复担忧回到当下,学习安住身心。

04

照亮低谷

在低落时刻,不再把自己推向对立面。

05

化解分裂

减少内在相互对抗,找回清晰与专注。

以上为书中的成长主题,不代表每位读者都能获得相同结果。

肯定唤醒奇迹|把失去的信心,一点一点还给自己-图片1
03 / A 30-DAY PRACTICE

这不是一本
读完就放下的书。

这是一次把文字带回生活的练习。30天、早晚朗读、每日功课,辅以祈祷文与学习卡,让“自我肯定”不只是一句口号。

01
晨起朗读

用自己的声音,开启一种新的内在对话。

02
夜间觉察

在一天的结束,回看情绪、信念与关系。

03
每日功课

通过写下、行动、反思,让改变有迹可循。

04
配套学习卡

让每一次翻看,都成为再次肯定自己的提醒。

A LETTER TO YOURSELF

从今天起,
请站在自己这一边。

让生命在自己的肯定中,重新向光生长。

04 / TABLE OF CONTENTS

八周学习旅程,
完整目录。

第一周打好基础,第2至第7周完成30天练习,第8周收录心灵成长故事与问答实录。

卷首阅读引言 · 为什么要学习自我肯定? · 学员心声精选
第一周WEEK 01准备课+
  1. 第1课:心灵成长路上最具破坏性的意识
  2. 第2课:毁掉人生幸福的意识——自我否定意识
  3. 第3课:自我否定意识自测问卷
  4. 第4课:做你自己心中的英雄
  5. 第5课:学前自训
  6. 《肯定唤醒奇迹》的独到之处
  7. 《肯定唤醒奇迹》使用说明
  8. 《肯定唤醒奇迹》的三种学法
第二周WEEK 02潜意识之桥+
  1. DAY 01早读《肯定唤醒奇迹》晚读《我选择信任爱》功课自我介绍
  2. DAY 02早读《学会肯定自己》晚读《我要放弃旧思维》功课突破旧思维
  3. DAY 03早读《接纳是转变的契机》晚读《接纳完整的自己》功课接纳自己
  4. DAY 04早读《我亲爱的自己》晚读《接纳内在的一切》功课与自己坦诚相待
  5. DAY 05早读《普众之神》晚读《内在之神》功课注入根本力量
第三周WEEK 03用行动证明+
  1. DAY 06早读《倾倒心灵垃圾》晚读《发现自己的美》功课说说对外表的不满
  2. DAY 07早读《为错误找原因》晚读《一万条道路》功课肯定自己的外在
  3. DAY 08早读《放下那个标准》晚读《慢慢来》功课放下标准
  4. DAY 09早读《我绝不拖延》晚读《在行动中证明》功课跟拖延症说再见
  5. DAY 10早读《朝着目标而去》晚读《呵护好我的心》功课再次明确目标
第四周WEEK 04培养卓越思维+
  1. DAY 11早读《肯定我的未来》晚读《迎接生命的奇迹》功课未来肯定句
  2. DAY 12早读《划分大目标》晚读《没什么大不了》功课增强渴望并划分目标
  3. DAY 13早读《聚焦心神》晚读《不向自己开战》功课把目标排序
  4. DAY 14早读《时光守财奴》晚读《心里藏着一切》功课学会总结生命
  5. DAY 15早读《更高的目的》晚读《唯一的参照》功课登高望远
第五周WEEK 05往内在行走+
  1. DAY 16早读《做有价值的人》晚读《活出真正的自己》功课及时兑现诺言
  2. DAY 17早读《肯定我的需求》晚读《永远值得被爱》功课坚持兑现诺言
  3. DAY 18早读《爱情就是爱自己》晚读《我的全世界》功课真爱自己
  4. DAY 19早读《修行与思维》晚读《一切都是素材》功课跳出情绪看问题
  5. DAY 20早读《我不仇视自己》晚读《我不需要憎恨》功课不仇视自己
第六周WEEK 06发现真相世界+
  1. DAY 21早读《被爱的真相》晚读《坚持肯定我自己》功课被爱的证据
  2. ✦ 《闹中求静咒》祈祷文
  3. DAY 22早读《悲剧的代名词》晚读《戒除小信》功课给生活做减法01
  4. ✦ 《赐我宁静与祥和》祈祷文
  5. DAY 23早读《亲历生命的真相》晚读《更强大的自己》功课总结生命故事
  6. ✦ 《复归空零咒》祈祷文
  7. DAY 24早读《我要刺破恐惧》晚读《绝无真实的恐惧》功课多视角观察故事
  8. DAY 25早读《一定能找到办法》晚读《在自信时前进》功课给生活做减法02
第七周WEEK 07全力以赴疗愈自己+
  1. DAY 26早读《信任唤醒所有的奇迹》晚读《学会肯定别人》功课给生活做减法03
  2. ✦ 祈祷文:《滚蛋吧,压抑我的一切》
  3. DAY 27早读《接纳多元的世界》晚读《肯定自己的价值》功课肯定别人
  4. DAY 28早读《跟我毫无关系》晚读《不必在意别人的目光》功课谈谈得失心
  5. DAY 29早读《为心灵平安而努力》晚读《内在的父母》功课放下得失心
  6. DAY 30早读《成为自己的老师》晚读《爱去爱返》功课毕业总结
第八周WEEK 08心灵成长故事+
  1. 第1个故事:面对多难的人生,是什么让我活着?
  2. 第2个故事:看清自己的问题,找到蜕变的钥匙
  3. 第3个故事:自我肯定给予了我重生的力量
  4. 心灵问答实录
  5. 1、我该祈祷一个家,还是祈祷忘了他?
  6. 2、在自我肯定中寻找出路
  7. 3、放下那个标准,改变自己能够改变的

点击每周标题,展开查看每日早读、晚读与实修功课。

06 / WORDS FROM READERS

在他人的故事里,
看见自己的可能。

不同的生命,曾在这本书的阅读与练习中,遇见各自的觉察与转变。

“

《肯定唤醒奇迹》里的高能量朗读,非常具有正能量,这些高能量朗读能够让自卑者,增强信心;让懦弱者,增加勇气;让犹豫者,果敢坚定;无目标者,找到方向;感恩俞孟成老师大爱分享!

“

在我人生经受磨难的时候,我很幸运地接触到了俞孟成老师的人生奇迹课。在学习《肯定唤醒奇迹》的过程中,我跟着老师的引导一步步地成长。从最初的无法吐露自己的痛苦,到后来可以坦然面对我所经历的一切,能够很好地自我揭露和深层揭露!自我揭露就像是倾倒我人生的心灵垃圾一样,垃圾倒得越多,我的人生也就越轻盈。在俞孟成老师的心灵微课上,老师总能够找到问题的根本,然后找出解决问题的方案,这些方案也很落地,很可行。我愿意一直跟随老师学习奇迹学课程,拥有奇迹人生!

“

从小到大,一直忽略了内在真正的自我,内在力量的源泉,所以,就总是活在恐惧与焦虑中,总是向外抓取别人的关注与肯定,向周围的人祈求爱,从而制造出了很多的痛苦!通过学习《肯定唤醒奇迹》,我终于体会到:借由“自我肯定”能够让我回到内在,找到无穷的力量,光和爱不必外求,多么轻松、多么喜悦!

“

《肯定唤醒奇迹》介绍了自我肯定30天正念练习,这个练习是一种对自我的坚持、重塑,是对自己不曾不愿不敢面对自己的有效方法,在这个引导自觉觉醒的道路上,我已经在慢慢地在改变自己、疗愈自己、认识自己,更认识到了宇宙的真理,我与真理其实只有那么近的距离。

“

《肯定唤醒奇迹》让肯定自己成为一种习惯。经由俞孟成老师由外而内的智慧引导,一步一步的,让我不但能够直面自己的优缺点,也让我看到了原生家庭对我的影响,并且通过练习超越这些影响,让接纳和臣服变得容易,人也变得更加从容宽容、有力量。通过肯定自己,唤醒那个沉睡中的自己,接纳自己的不完美,变得更加勇敢和自信,相信自己可以创造出全新的、属于自己的新生活!

“

我用36天时间学习《肯定唤醒奇迹》,这次比上次学习的收获更大,成长了很多,让我渡过了生命中最难熬的日子,走出了心中的那个磨难,感谢俞孟成老师心灵的指引!无以言表我对老师的感恩之情!

老师书里的每堂课程内容都非常的丰富,我按照老师的学习流程认真的学习、签名、抄写、理解、体会、分享,学习老师的理论知识,总能在课里找到自己想要的答案,解开心中的疑惑,打开自己心中的一个又一个心结,非常的受益,在每日的祈祷中吸收正能量,渐渐改变自己的潜意识,打破自己整日被负能量纠缠的潜意识。

在恐惧中翻滚时,在焦虑不安中煎熬时,我总能按照老师的心灵知识的指引,一个一个地击破,情绪像波涛汹涌的浪花,来了又去,去了又来,如此反反复复,我一天又一天地坚持,自己觉知、觉察、反省、总结、行动、突破,功夫不负有心人,我走出了像恶魔一样的自我纠缠,终于走出了心灵的迷宫。

“

感恩宇宙,一切都是最好的安排,让我有缘学到《肯定唤醒奇迹》,来到俞孟成的人生奇迹课。通过这30天的学习,我看到了真实的自己,完美的自己,我接纳也臣服,感恩我生命中发生的一切故事。正是那零碎的一步步把我引导到这温暖高频率的能量场。我不再活在别人的评价中,而是做真正圆满俱足的自己。我要让世界因我而美丽!

“

通过学习《肯定唤醒奇迹》,让我的心灵得到了很大的提升,也提升了我的自信和气质,让我认识到了真正的自己,自己想要的到底是什么,将自己的内心深度剖析出来,面对那个真实的自己。不纠结于得失之间,坦然而简单地生活。我就是我,独一无二的我。常怀感恩之心,心灵就会快乐,身体就会健康!

以上文字为读者提供的个人学习体会;部分较长,点击“展开全文”可完整阅读。每个人的体验与变化不尽相同。

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07 / ABOUT THE AUTHOR

俞孟成 | 作者

心灵作家、诗人、实修派心灵导师,长期关注个人觉醒与心灵成长。其创作重视从生活经验中发现问题,并通过语言、觉察与实修,为读者提供可以在日常生活中践行的成长方式。

在作者的自述与读者评价中,其思想以独立探索、澄澈表达和强调实修见长,也曾有读者以“心灵成长领域的第二个克里希那穆提”相誉。这是一份读者评价,而非独立机构认证。

其他作品
《按下灵魂觉醒键》《能量之书》《神奇的祈祷》《每天都充满奇迹》《生命的蜕变之舞·深渊&飞扬》《奇迹禅卡》《心灵迷宫脱逃术》《做自己的心灵疗愈师》《灵性人生必修课》等。

08 / TAKE THE FIRST STEP

送给自己的礼物,
从这一刻开始。

选择你习惯的方式,把《肯定唤醒奇迹》带回身边。你也可以向助教了解图书与配套学习资料。

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愿你的每一次自我肯定,都成为生命向光生长的起点。

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30天正念练习《肯定唤醒奇迹》
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