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基本信息:
- 作者: [美] 拜伦·凯蒂 / 史蒂芬·米切尔
- 出版社: 华文出版社
- 副标题: 四句话改变你的人生
- 原作名: Loving What Is
- 译者: 周玲莹
- 出版年: 2009-9
- 页数: 344
- 定价: 28.00元
- ISBN: 9787507528121
内容简介:
在不可思议的过程中,《一念之转:四句话改变你的人生》提供你所必须学习的一切,并找到凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。仅用四句问话,教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。
编辑推荐:
《一念之转:四句话改变你的人生》编辑推荐:华语畅销身心灵作家张德芬,《当下的力量》作者埃克哈特·托利诚挚推荐,国际著名心灵导师、美国著名“转念作业”心灵运动倡导者拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔代表作。著名心灵导师拜伦·凯蒂(Byron Katie)自创的“转念作业”(The Work)被誉为简单且能有效破除小我的方法,它可协助你检视头脑打结的问题,进一步改变值念,让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱。使生命当下变得轻松自在。更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。
名人推荐:
我们的脑袋通常都是已经有一个既定的看事情的角度,《一念之转:四句话改变你的人生》设计的问话,就是要让你看见,你的想法基本上只是诸多想法中的一种,凯蒂就一直强调:相信你的想法,你就会受苦!所以她设计了六个问题,让你一一回答,然后她会问你四句话,在这一问一答之间,你可以看见自己思想的可笑和独断性,然后你的思想自然而然地放过了你(而不是你放过了它)。——华语畅销身心灵作家、《遇见未知的自己》作者 张德芬
拜伦·凯蒂的“转念作业”可说是地球上的伟大赐福。一切苦因皆源自我们认同自己的念头以及终日萦绕脑际的故事。“转念作业”犹如一把利刃,刺破自我的幻觉,让你体悟自己的无限本质,活出喜悦、平安和爱的本然境界。《一念之转:四句话改变你的人生》给了你这把钥匙,现在,好好用它吧!——《当下的力量》作者 埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)
作者简介:
作者:(美国)拜伦·凯蒂(Byron Katie) (美国)史蒂芬·米切尔
拜伦·凯蒂(Byron Katie),美国最著名的心灵导师之一,心灵书籍的畅销作家,一念之转的创始人。她教导人们如何终止痛苦。当她引导人们进行被称为“一念之转”的探询步骤时,人们发现给他们带来痛苦的信念——关于生活,关于他人,或者关于自己——发生了戏剧性的转变,而他们的生活也从此永远改变。一念之转基于拜伦·凯蒂个人关于痛苦如何产生和终止的亲身经历,是一个简单得让人惊讶的方法,无论是任何年龄及背景的人都可以运用,所需要的工具只是纸笔和一个开放的头脑。通过这个方法,任何人都能够学会追溯痛苦的起源,并且从根本上清除痛苦。拜伦·凯蒂不仅向我们展示世上的一切问题都源自于我们自己的想法,她更给了我们一把开启心门,释放自我的钥匙,她亲自在美国和欧洲的免费公众聚会上、周末强化班里、以及“九日学校”里介绍“功课”。
目录:
- 推荐序:一念转乾坤若水
- 做真相的情人吴家芸
- 为生命喝彩赖佩霞
- 译者序:四句问话,活出自在的人生周玲莹
- 导言
- 如何阅读本书
- 1 一些基本原则
- 2 大化解
- 3 参与对话
- 4 转念作业:婚姻与家庭生活
- 个案:我要儿子跟我说话
- 我先生有外遇
- 婴儿不该哭闹
- 我需要家人的肯定
- 5 深入“反躬自问”
- 6 转念作业:工作和金钱
- 个案:他很不称职!
- 雷尔夫叔叔和他的股市情报
- 对美国企业界愤怒
- 7 转念作业:自我批判
- 个案:害怕现实生活
- 8 跟小孩一起做“转念作业”
- 9 转念作业:潜在信念
- 个案:她应该使我快乐
- 我必须作“决定”
- 10 转念作业:任何想法或境遇
- 11 转念作业:身体和上瘾
- 个案:一颗生病的心
- 我女儿上瘾了
- 12 与“最糟境遇”为友
- 个案:恐惧死亡
- 炸弹正落下来
- 妈妈未阻止“那件事”发生
- 我对山姆的死很生气
- 纽约的恐怖攻击
- 13 解惑篇
- 14 随时活用“转念作业”
- 附录一——自我引导
- 附录二——批评他人的转念作业单
序言:
做真相的情人
吴家芸
拜伦·凯蒂的著作《Loving What Is》终于发行中文版了,这是个令人振奋的好消息。这本书的英文原著已在欧美地区发行多年,嘉惠了许多国家的读者。现在,中国和其他华语地区的读者终于有机会分享到这本书了,真是一大福音。
我跟拜伦·凯蒂之间的缘分,要追溯到十四年前。当时,我在美国的保险界非常活跃,荣登为终身百万元圆桌荣誉会员。虽在事业上享有不错的成就,然而,我总觉得人生似乎还有些缺憾,最大的挑战来自于身体上的病痛。29岁时,我罹患乳癌,后来又发现脑下垂体长了肿瘤。除了健康的问题之外,原生家庭以及婚姻方面的种种考验,我时常得面临心灵上的惊涛骇浪,难以得到真正的平静与安宁。
因这些身心的挑战,我很早就展开“心灵”的追寻之旅。在美国工作之余,同时也接受灵修课程训练。就在那时,我和其他几位朋友开始在好友Ruby的家聚会,跟随拜伦·凯蒂操练“转念作业”(The Work)的方法。
当时,我对身体病痛抱着“只有弱者才会生病”、“失去健康就等于失去人生的幸福”等等信念。拜伦·凯蒂带领我一步步写下“六道问题”和反问自己“四句问话”,我才得以暂时放下“猴”脑里翻来覆去的老掉牙故事。然而,令人惊讶的是,当我从那些复杂难解的故事中抽离出来,再经过“反向思考”之后,竟能自行找到解答。
通过“转念作业”的方法,我过去执著的信念松动了,因而愿意接受“身体不健康也是一种可以接受的事实”,任何表面上看似负面的人、事、物,其实都可能隐藏着一份礼物,身体上的病痛也能为生命带来成长的机会。我通过乳癌而开始学习如何更爱自己与珍惜生命。
拜伦·凯蒂不止一次跟我强调:“世界上只有三种事:我的事,你的事,还有神的事(上天或大自然未知的力量)。”当时,我一直想要找到可以不必看病、吃药,靠自己就能把病治好的方法。她就问我:“你身体健康不健康是谁的事?”我回答说是我的事,但她却认为身体健康除了是自己的事以外,也是医生和神的事。这使我恍然大悟,的确,我们每一个人都应该为自己的身体负责,尽全力照顾自己的身体,然而有些身体的问题也只有医生可以处理,所以我应该好好接受医生的治疗,其他的就交托给神了。
拜伦·凯蒂进一步问我:“如果没有‘你的脑下垂体不应该长瘤’的想法,你会是怎么样的人?”我回答:“我不害怕,内心很平静。”她又继续问:“如果你连‘内心很平静’的信念都没有,你会是怎么样的人呢?”这让我终于领悟到了什么是“空无”的感觉,她就这样一步步带领我去挑战我既有的执念,也因此帮助我打破了旧有的生命模式。 我们的痛苦大多来自于无法接受的事实以及对他人的要求与批判,于是我们的心经常“跷家”,住到别人家里,自己的家反而乏人照顾。通过“转念作业”的操练,我把注意力拉回自己身上,凡事只求尽力就好,我做我自己能做的、该做的,而不向外求助或企图改变别人,因而终于体验到“回家”的平静与安宁,这才是真正对自己负责的态度。奇妙的是,当我们不再一味地企图去改变别人,并且愿意面对自己时、整理自己时,无形之中产生正面的影响,使周遭的人、事、物反而因此有了改变。
“转念作业”就这样成为我生命中的良师益友,一路陪伴我走过了十多年的岁月以及人生当中的许多风风雨雨。通过我个人实际的体验,它的确是一套既简单又十分奏效的方法,只要你愿意安静地坐下来,提起笔,逐一写下拜伦·凯蒂所设计的“六道问题”,然后再反问自己“四句问话”,并作“反向思考”,就可以将那些隐藏在意识底层却一直阻碍你的负面信念摊在阳光下,从你所有的困扰、矛盾、疑惑、痛苦当中找出自己的盲点,并将这些挑战视为一个礼物与机会,借此找到生命的平衡点,回归内心的安宁。
由于我从“转念作业”的操练当中受益良多,因此,推广这套方法一直是我的心愿。这些年来,通过举办“转念作业”工作坊,和许多华人朋友分享这套操练方法,也让我对这套方法的应用层面有了更深、更广的认识。
在我接触拜伦·凯蒂的过程当中,最让我感动的是,从外表上看,她是一位再平凡不过的家庭主妇,然而,她却拥有这么不凡的智慧,时时刻刻都能够洞见,原因不在于她与我们不同,而是她勇于诚实地面对自己的盲点,勇于“做真相的情人”,因此她比我们早发现了“转念作业”——这一把得以开启内心智慧的钥匙。
你我跟拜伦·凯蒂一样,都拥有内在无限智慧的源泉。这世上有许多开启智慧的法门与钥匙,就我个人以及引导个案的经验,“转念作业”是一把非常神奇的钥匙,现在,通过这本书的出版将这把钥匙交给大家,就看你愿不愿意拿起它,借着转变信念来改变自己的人生!
感谢许多好朋友一直在协助成就这件美事,尤其要感谢玲莹所付出的努力,她一直很热心地协助办理“转念作业”的研习课程,并将这项作业在她的生活里身体力行,也有了许多深刻的经验与体悟。因此我可以说,她的确是翻译拜伦·凯蒂的著作以及诠释“转念作业”精髓的最佳人选。
诚心期盼通过这本精彩的译作与拜伦·凯蒂充满智慧的“转念作业”,邀请大家一起来打开头脑的结,让每个人都能清除困扰着我们的信念的阻碍,进而成就更完满与平安、喜悦的人生。
[吴家芸:长年旅居海外(现定居荷兰),台湾引进阿梵达课程之先导,后跟随拜伦·凯蒂,并修炼拜伦·凯蒂的“转念作业”(The Work)长达十四年。每年固定返台推广,分享带领“转念作业”,嘉会有缘人。]